У каждого человека есть привычки, как плохие, так и хорошие. Привычка – это систематическое повторение каких-либо действий человека, то есть, как говорят, «на автомате». Стоит заметить, что чем больше времени проходит, тем все сложнее бороться с автоматическими действиями, и пробивать противопоставить им. Привычка находится в нашем подсознании, и к ней нужен тонкий и индивидуальный подход, поэтому, пытаться что-то изменить собственными силами не самое лучшее решение.
- первая стадия – это стимул;
- вторая – рутина;
- третья - вознаграждение.
Теперь разложим все по полочкам, какие же самые основные привычки мешают нам жить и каким образом они плохо сказываются на игре.
Основные этапы борьбы с привычкой
По многим исследованиям, лучшим способом будет, заменить обыденную рутину, но при этом сохранить стимул и вознаграждение. Рассмотрим поэтапно шаги, которые нужно вам сделать.
- Подумайте о вознаграждении.
- Полностью уберем стимул.
- Выделяем основные этапы действий.
Давайте разберемся с самого начала об получении награды. Так как, мы поставили задачу изменить рутину, то первый шаг – это разобраться, какие вещи в жизни вас удовлетворяют, что является основным элементом привычки, притяжением к систематическим, повторяющимися друг за другом действиям. Психологи рекомендуют, взять листок бумаги и выделить для себя перечень видимых и не очень очевидных вещей, которые и дают вам получить то самое чувство удовлетворения. Потом замените другими рутинами, которые удовлетворят вас и предоставят достойную награду.
Есть разные люди и каждый из них индивидуален. Например, одним помогает хорошая книга, или выращивание каких-либо цветочных растений. Также это может быть и физическая нагрузка на открытом воздухе она предоставляет многим людям, очистить свой разум и даст возможность сосредоточиться на достижении собственной цели. Подумайте, что ближе вам? Справиться с привычками можно, если сформировать для себя перечень интересных занятий и записывать результаты, это может помочь выяснить какое из них справляется с вашими привычками. Конечно же, что-то да обязательно найдется.
Как убрать стимул?
Для начала нужно определить условия, когда именно совершаются наши автоматические действия, которые мы даже не осознаем. Заметьте или лучше запишите, в какое время проявляется ваша привычка, при этом, где вы находитесь на данный момент, а самое главное в каком эмоциональном состоянии пребываете, а так же, что вы делали перед этим, все это очень важные факторы. В большинстве случаев виной повторяющихся привычках именно эмоциональное состояние человека. Все просто если человек будет нагружать себя умственной работой, то в конечном итоге человек изматывает себя психически и такая привычка, или хорошая или вредная, стает для человека отдушиной.
Итак, чему мы научились?
Теперь, когда вы выяснили для себя все волнующие вас вопросы, наступает время совершать первые и очень важные шаги, именно они помогут вам изменить собственное поведение. Вообще плохая привычка является обыкновенным стимулом, запускающим рутину, в итоге вы получаете награду и удовлетворяете свои потребности, то есть жажду. Очень многим покеристам помогло справиться со своими плохими привычками, занятия физическими упражнениями или прочтение книг в перерывах между катками.
Стимулом для большинства игроков является благополучное завершение игры, а наградой для покеристов будет чувство релаксации и снятие напряжения на протяжение игры, и очень часто все сопровождается выпивкой. Можно заметить, что такие люди имеют переменчивое настроение и плохой сон.
Уверенность в себе и своих силах, дает возможность удовлетворять свои пристрастия и привычки Мотивация – великая, но очень сложная вещь, поэтому все успешные покеристы постоянно повторяют, что без мотивации невозможно стать игроком.
Тильт – это бессознательное действие, очень плохая привычка многих покеристов. Разберитесь, какая рутина стимулирует вас начать тильтовать, какие при этом действия вы выполняете. И дав себе ответ на эти вопросы вы сможете понять, что же вам делать для того чтобы справиться с тильтом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий